Kokios yra imuniteto stiprinimo kategorijos? Imuniteto stiprinimas suaugusiems ir imuniteto stiprinimas vaikams? Kas stiprina imunitetą? Imuninės sistemos stiprinimas yra būtinas norint išvengti infekcijų ir palaikyti gerą sveikatą. Vienas iš svarbiausių gyvenimo būdo pokyčių, galinčių sustiprinti imunitetą, yra pakankamai miegoti. Miego trūkumas gali susilpninti imuninę sistemą ir padidinti infekcijų riziką. Rekomenduojama miegoti bent 7-8 valandas per naktį. Be to, sveika mityba, kurioje gausu vaisių ir daržovių, gali aprūpinti organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurios gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Vitaminas C, kurio yra daugelyje vaisių ir daržovių, yra stiprus antioksidantas, galintis padėti sustiprinti ląstelių funkcijas ir sustiprinti imunitetą.

Reguliarus pratimas yra dar vienas gyvenimo būdo pokytis, kuris gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Pratimai gali sustiprinti imunitetą padidindami antikūnų ir baltųjų kraujo kūnelių gamybą, kurie yra būtini kovojant su infekcijomis. Pratimai taip pat padeda sumažinti uždegimą ir pagerinti kraujotaką, o tai gali prisidėti prie geresnės bendros sveikatos. Per dieną rekomenduojama užsiimti bent 30 minučių vidutinio sunkumo mankšta.

Apibendrinant galima pasakyti, kad gyvenimo būdo keitimas, pvz., pakankamai miegas, sveika mityba ir reguliari mankšta, gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią infekcijoms. Kiti sveiki įpročiai, tokie kaip streso mažinimas ir emocinė gerovė, taip pat gali prisidėti prie geresnės bendros sveikatos ir imuniteto. Įtraukdami šiuos įpročius į kasdienį gyvenimą, asmenys gali imtis aktyvių veiksmų siekdami išlaikyti gerą sveikatą ir užkirsti kelią ligoms.

Natūralios priemonės ir papildai, galintys sustiprinti imunitetą

Vaistažolių preparatai, tokie kaip ežiuolė ir šeivamedžio uogos, jau seniai naudojami imunitetui stiprinti. Yra žinoma, kad ežiuolės preparatai veiksmingi stiprina imunitetą, ypač vaikams. Nustatyta, kad šeivamedžio uogos taip pat turi imunitetą stiprinančių savybių, nes jame yra junginių, padedančių kovoti su virusais. Vaistinėse vaistinėse yra paruoštų prevencinių priemonių, skirtų imunitetui stiprinti vaistažoles, pavyzdžiui, Immunal, kurio pagrindinis komponentas yra ežiuolės ekstraktas.

Taip pat žinoma, kad vitaminai ir papildai, tokie kaip vitaminas C ir cinkas, palaiko ir stiprina imuninę sistemą. Vitaminas C yra galingas antioksidantas, padedantis apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų ir skatinantis baltųjų kraujo kūnelių, būtinų kovojant su infekcijomis, gamybą. Cinkas yra dar viena svarbi maistinė medžiaga, kuri vaidina svarbų vaidmenį imuninei funkcijai ir padeda organizmui gaminti baltuosius kraujo kūnelius. Tačiau svarbu šiuos papildus vartoti tinkamai ir pasikonsultavus su sveikatos priežiūros specialistu, nes per didelis jų vartojimas gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Daugiau skaitykite http://kamtoreikia.lt/category/sveikata/.

Skaityti toliau

Niekam nėra malonu ne tik “dalyvauti” avarijoje, tačiau taip pat ir tapti jos liudininku arba būti pačiu pirmu žmogumi, kuris “pasiekė” avariją. Tačiau kai gyvenime taip nutinka – svarbu yra žinoti kaip reaguoti esant tam tikrai situacijai. Atsakome į dažniausiai kylančius klausimus susijusius su avarijomis kelyje ir pirmosios pagalbos suteikimu.

Ar asmuo patyręs avariją – turi apsilankyti pas mediką, net jeigu ir nėra sužeidimų?

Net jeigu ir atrodo, kad po avarijos jaučiatės gerai, visgi, vis tiek siūlome pasirodyti gydytojui. Gali būti, kad patirtos traumos yra nematomos, juntamos minimaliai ir išryškėja tik vėliau. Ypač svarbu, kad avarijos padariniai būtų fiksuojami, jeigu esate draustas sveikatos draudimu.

Kokie sužalojimai yra dažniausiai patiriami avarijų metu?

Dažniausiai patiriami akivaizdūs sužalojimai yra kaulų lūžiai, mėlynės, pleištinės žaizdos. Itin dažnai kenčia nugaros bei kaklo sritys, pasitaiko minkštųjų audinių pažeidimų. Taip pat dažnos mėlynės bei nudegimai. Jie dažniausiai atsiranda dėl įvykių susijusių su oro pagalvėmis bei saugos diržais.

Kuomet avarija dažniausiai baigiasi mirtimi?

Žmonės avarijos metu žūsta dažniausiai tuomet, kai patiria šoninius smūgius arba kai iškrenta iš transporto priemonės.

Ar automobilinėse vaistinėlėse yra viskas, ko reikia, kad būtų tinkamai suteikta pirma pagalba?

Nuo 2023-ųjų metų sausio 1-os dienos reikėjo papildyti vaistinėles keliomis medicininėmis priemonėmis, kurios padeda avarijos metu suteikti dar daugiau pagalbos. Vaistinėlės yra sukomponuotos taip, kad jose būtų svarbiausios priemonės galinčios padėti suteikti pagalbą po avarijos: turniketai, įvairaus tipo pleistrai, termoreguliacinė antklodė ir t.t.

Ar galima patraukti sužalotą asmenį toliau nuo avariją patyrusio automobilio?

Dažniausiai siūloma žmogaus nejudinti, kadangi be patirties sunku pasakyti, ar jis nėra patyręs kokių nors traumų. Patraukti galima tik tuomet, kai jam kyla pavojus. Tačiau kai matyti, kad galva, kaklas, stuburas yra pažeisti – judinimo būtinybė turi būti vertinama atsakingai.

Po avarijos reikia kviesti greitąją ar policiją?

Patyrus avariją arba pamačius ją kelyje – skambinkite 112 numeriu ir atvyks visa reikalinga pagalba įskaitant minėtas institucijas bei gaisrinę.

Skaityti toliau

Dažnai į ginekologo duris pasibeldžiančios moterys domisi, kaip per šventes išvengti ar bent sumažinti kraujavimą mėnesinių metu, kad be rūpesčių galėtų mėgautis ilgai lauktu poilsiu. Ar tai įmanoma? Pasidomėkime, kaip paankstinti menstruacijas?

(daugiau…)

Skaityti toliau

Glicinas yra amino rūgštis, kurią jūsų kūnas naudoja baltymams kurti, kurių reikia audinių augimui ir palaikymui bei svarbių medžiagų, tokių kaip hormonai ir fermentai, gamybai. Jūsų kūnas natūraliai gamina gliciną iš kitų amino rūgščių, tačiau jo taip pat yra daug baltymų turinčiame maiste ir galima įsigyti kaip maisto papildą. Glicinas yra ne tik baltymų komponentas, bet ir keletas kitų įspūdingų privalumų sveikatai. Svarbiausi glicino privalumai ir nauda sveikatai. (daugiau…)

Skaityti toliau

Alkūnės skausmas tai yra viena iš vietų, kur dažniausiai patiriamos traumos ir atsiranda ligos. Ši problema paliečia ne tik tuos, kurie dirba fizinį darbą, bet ir sportininkus bei visus, kurie dirba net ir sėdimą darbą. (daugiau…)

Skaityti toliau

Dantų protezus geriausia dėti, kur dirba patirtį sukaupę visų sričių specialistai. Pirminės konsultacijos metu įvertinamas reikalingas gydymas ir nurodomos kainos. Dantų protezavimas- tai procedūra, kurios metu yra atkuriami dantys.Tai padeda sugrąžinti visavertę dantų kramtymo funkciją ir suteikia dantims estetinį vaizdą. Protezavimas taip pat gali pakoreguoti tarp dantų esančius tarpus, dantų spalvą bei formą. (daugiau…)

Skaityti toliau

Kadangi šiais laikais psichologinės ligos linksniuojamos taip pat dažnai kaip kad ir fizinės, natūralu, kad ieškoma priemonių, kurios gali padėti sumažinti padarinius. Tiesa, gydant psichologines ligas dažniausiai pirmiausia siūlomi ne vaistukai, o kitos priemonės, kurios gali padėti kur kas geriau jaustis ir tuo pačiu paskatinti laimės hormono aktyvumą. (daugiau…)

Skaityti toliau