Medicina ir sveikata

Low glycemic food for a vegan health & fitness diet for diabetics with foods high in vitamins, minerals, anthocyanins, antioxidants, protein, smart carbs & omega 3 fatty acids. Below 55 on the GI index. Top view

Sergantiems cukriniu diabetu – ką galima ir ko negalima valgyti?

Medicina ir sveikata

Cukrinis diabetas sukelia daug blogų pasekmių mūsų organizmui. Cukrinis diabetas pagreitina nepageidaujamų pasekmių, tokių kaip kraujagyslių okliuzija ir aterosklerozė, vystymąsi ir gali sukelti širdies ligas, ypač širdies priepuolį ir insultą. Yra maisto produktų, kurių diabetikai turėtų vengti. Diabeto dietos sąrašas, kurį sudarysite kartu su savo specialistu, padės gyventi sveikiau ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje iki idealaus lygio.

Mityba sergant cukriniu diabetu

Svarbiausi maisto produktai, kurių diabetikai turėtų vengti, yra sotieji riebalai, transriebalai, cholesterolis ir druska. Sočiųjų riebalų yra riebiuose pieno produktuose, gyvuliniuose baltymuose, kepsnuose, dešrelėse ir saliamiuose. Jei jo reikia vartoti, jo negalima vartoti daugiau nei tam tikra norma. Transriebalai – tai riebalai, kurių mūsų organizmui nereikia. Šie aliejai dažnai randami perdirbtuose maisto produktuose arba margarinuose. Cholesterolio yra daug riebalų turinčiuose pieno produktuose, gyvuliniuose baltymuose, kiaušiniuose, vėžiagyviuose ir gyvūnų subproduktuose. Šio produkto negalima vartoti, nebent tai yra privaloma. Tais atvejais, kai reikia valgyti, negalima viršyti gydytojo patvirtinto kiekio.  Cukrinis diabetas ir mityba yra labai svarbi, tad kiekvienas turi žiūrėti į tai atsakingai. Cukrinio diabeto mityba išmokina gyventi sveiką gyvenimo būdą.

Kadangi druska taip pat vaidina svarbų vaidmenį įsisavinant cukrų inkstuose, gydytojo rekomenduojamo kiekio viršijimas gali sukelti pavojingų pasekmių. Todėl maistas, kurio diabetikai neturėtų vartoti, gali sukelti rimtų problemų. Be šių, diabetikams pavojingi maisto produktai yra: keptas maistas, bulvių traškučiai, cukraus ir cukraus turintys maisto produktai, ledai, energetiniai gėrimai, alkoholis ir saldūs gėrimai. Šių maisto produktų vartojimas yra labai žalingas diabetu sergantiems pacientams.

Vartodami kavą ir arbatą, vietoj cukraus turėtumėte naudoti dirbtinius saldiklius, kuriuos rekomendavo gydytojas. Nors tai natūralu, reikėtų vengti saldaus maisto, pavyzdžiui, medaus, uogienės ir melasos. Margarino ir sviesto neturėtų vartoti diabetikai. Ankštiniai augalai, kuriuos turėtų valgyti diabetikai. Paprastai diabetu sergantiems žmonėms rekomenduojamų dietų sąrašuose yra sveikų angliavandenių. Jei paklausite, kokius ankštinius augalus turėtų valgyti diabetikai, pirmenybę teikite ankštinėms daržovėms, tokioms kaip pupelės, avinžirniai, lęšiai ir žirniai, kurie priklauso skaidulinių ir sveikų angliavandenių klasei.

Aukso verti patarimai diabetikams

Yra keletas taisyklių, į kurias diabetu sergantys pacientai turėtų atkreipti dėmesį. Dėl šių taisyklių paciento cukraus kiekis kraujyje sumažėja ir jis gyvena sveikiau. Ypač rūkymas ir alkoholis yra tarp dalykų, kurių diabetikams niekada neturėtų valgyti. Be to, vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų – kokius sausainius turėtų valgyti diabetikai. Atsakymas į šį klausimą, žinoma, bus valgomi sausainiai su daug skaidulų, kurie nėra pagaminti iš baltų miltų ir kuriuose nėra daug cukraus. Išskyrus šiuos, klasikinių sausainių reikėtų vengti.

Skaityti toliau

Kada vartojamas glicinas

Kada vartojamas glicinas?

Medicina ir sveikata

Glicinas yra amino rūgštis, kurią jūsų kūnas naudoja baltymams kurti, kurių reikia audinių augimui ir palaikymui bei svarbių medžiagų, tokių kaip hormonai ir fermentai, gamybai. Jūsų kūnas natūraliai gamina gliciną iš kitų amino rūgščių, tačiau jo taip pat yra daug baltymų turinčiame maiste ir galima įsigyti kaip maisto papildą. Glicinas yra ne tik baltymų komponentas, bet ir keletas kitų įspūdingų privalumų sveikatai. Svarbiausi glicino privalumai ir nauda sveikatai. (daugiau…)

Skaityti toliau

Kada reikėtų pradėti naudoti kremą nuo raukšlių

Kada reikėtų pradėti naudoti kremą nuo raukšlių?

Grožis ir stilius,Medicina ir sveikata

Kai kurie žmonės mano, kad veido kremai reikalingi tik brandžiai odai, kiti, priešingai, net būdami labai jauni, vos pamatę pirmąsias mimikos raukšles savo veide, iškart bėga pirkti veido kremų nuo raukšlių ir stangrinimo serumų. Ir vienu, ir kitu atveju elgiamasi neteisingai. Kodėl? Pabandykime išsiaiškinti kodėl ir kaip oda sensta.

Odos senėjimas yra natūralus ir ankstyvas. Priešlaikinį senėjimą galima tiesiog sustabdyti. Yra daugybė įrodymų, kad vitaminų trūkumas organizme, rūkymas, stresas, per didelis įdegis, nepakankamas odos drėkinimas ir nepaisymas nuo saulės apsaugančių priemonių pagreitina odos senėjimą. Po 25–27 metų odos atsinaujinimo mechanizmai pradeda lėtėti. Jo ląstelės blogiau sulaiko drėgmę, blogėja hialurono rūgšties, kolageno ir elastino gamyba. Odos ląstelėms tampa sunkiau atsistatyti – štai kodėl būdamas 20 metų galite šokti visą naktį ir puikiai atrodyti kitą rytą, 27–30 metų visi nemiegotų naktų pėdsakai jau pradeda matytis jūsų veide.

Odos ląstelėms reikalinga išorinė pagalba. Čia gelbsti senėjimą stabdantys produktai. Pagrindinė tokios kosmetikos paslaptis yra veikliųjų medžiagų formulė, kuri padeda atkurti odos ląsteles. Tad, geriausi veido kremai nuo raukšlių, yra tie, kuriuose yra hialurono rūgštis, kolagenas, elastinas, žolelių ekstraktai, peptidai.

Pirmiausia turėtumėte pasirinkti gerą drėkinamąjį kremą jaunai odai, o maitinantį sausai odai ir naudoti jį nuolatos. Daugeliu atvejų naujai atsiradusios raukšlės išnyksta. Be to, jaunų odos kremų ir pirmųjų raukšlių kremų sudėtis yra labai panaši. Juose yra drėkinančių ingredientų, antioksidantų, saugančių odą ir stiprinančių epidermį.

Ir reiktų paneigti dažnai girdimą klaidingą mitą:
sakoma, jei prieš laiką pradėsite naudoti kremą nuo raukšlių, jūsų oda prie jo pripras ir netgi gali pradėti senėti greičiau. Iš tikrųjų oda gali priprasti tik prie to, kad yra prižiūrima – maitinama, drėkinama …

Skaityti toliau

Kur geriausia dėtis dantų protezus

Kur geriausia dėtis dantų protezus?

Medicina ir sveikata

Dantų protezus geriausia dėti, kur dirba patirtį sukaupę visų sričių specialistai. Pirminės konsultacijos metu įvertinamas reikalingas gydymas ir nurodomos kainos. Dantų protezavimas- tai procedūra, kurios metu yra atkuriami dantys.Tai padeda sugrąžinti visavertę dantų kramtymo funkciją ir suteikia dantims estetinį vaizdą. Protezavimas taip pat gali pakoreguoti tarp dantų esančius tarpus, dantų spalvą bei formą. (daugiau…)

Skaityti toliau

papildai sveikatai

Maisto papildai sveikatai internetu

Medicina ir sveikata

Sveikatai ir gerai savijautai svarbu gauti reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį, aprūpinti organizmą reikalingomomis rūgštimis bei kitomis medžiagomis. Ne visada reikiamas medžiagas gauname su maistu, ne visas rekomenduojamas vitaminų ir kitų reikalingų medžiagų normas, įtemtas gyvenimo ritmas, nevisaverte mityba, tokiu atveju būtina jų gauti papildomai, o geriausias būdas tai padaryti- vartoti kokybiškus maisto papildus. (daugiau…)

Skaityti toliau

Randų korekcija

Randų korekcija – būdas jų atsikratyti

Grožis ir stilius,Medicina ir sveikata

Daugiau ar mažiau žmonių turime per savo gyvenimą „užgyvenę“ randų. Vieni jų nevykusių vaikystės išdaigų pasekmės, jaunatvinių spuogų palikimas, sudėtingų ar ne tokių sudėtingų operacijų priminimas. Ne visi vienodai ir jaučiamės juos turėdami. Jei tai nedidelis, po drabužiais dažniausiai besislepiantis randas, jokio diskomforto dažnas nejaučia. Tačiau jei jis „įsitaisęs“ matomoje vietoje, yra ryškus dažnas žmogus pasijaučia nesmagiai nuo aplinkinių žvilgsnių, nuo savų įsitikinimų. (daugiau…)

Skaityti toliau